손목과 손가락에 통증, 쿡쿡이 꺼지지 않거나 아침에 일어나서 손이 저린 경우”손목 터널 증후군”을 의심할 수 있다.”신경 포착 장애”또는”수근관 증후군”이라고도 알려진 이 증상은 팔에서 손목을 지나 손바닥과 손가락에 통하는 주요 감각 및 운동 신경이다 중앙 신경이 압박되어 발생하는 신경학적 장애이다.염증, 통증, 운동 장애를 일으키는 터널 증후군(CTS)는 신경을 가두어 일종의 터널을 형성하는 인대가 있지만 이곳에서 이름이 붙여졌다.오랫동안 중앙 신경에 압박이 가중되면 주변의 연골과 조직이 커지면서 신경이 더욱 수축하고 무감각, 쿡쿡, 손동작 상실, 손과 손목 통증 등 다양한 증상이 나타난다.많은 신경학적 질환과 마찬가지로 CTS도 시간이 갈수록 악화하는 장애이다.이 장애는 경증, 중등도, 중증 3단계 중 하나를 통해서 환자에게 나타나는 경우가 많다.이 증상이 발생한 많은 사람은 일단 고통이 심해지고 재발하며 심각도가 높아지면 자신의 상태를 알때가 많다.이 글에서는 손목 통증을 유발하는 CTS에 대해서 자세히 설명하다.이 글을 끝까지 정독하기 바란다.왜 발생하는가?
아직 정확한 손목터널증후군의 원인은 밝혀지지 않았으나 발생할 위험성은 일반적으로 다음과 같은 요인과 관련이 있다.· 5084세의 나이·당뇨병(1형 및 2형)·류머티즘 관절염·손목에 반복적인 활동을 요구하는 직업을 가진 사람(조립라인 작업자, 계산대, 미용사, 음악가, 사무직 등)·비만·임신·폐경기에 어떤 증상이 나타나나?
손목터널증후군 증상을 평가할 때 증상이 발생해 악화되는 시점에 주의를 기울이는 것이 도움이 된다. 밤에 징후가 나타나 악화되는지, 긴 하루를 보낸 후인지, 전동공구를 사용하거나 핸들을 잡는 등 반복적이거나 기계적인 활동을 한 후인지 판단해야 한다.다음과 같은 징후가 나타나면 신경과 전문의에게 진료를 받는 것이 좋다.1. 손이나 손목에 반복적으로 둔탁한 통증이 나타난다.2. 엄지, 검지, 가운데 또는 약지의 갑작스러운 무감각 3. 손가락 전체에 걸쳐 날카로운 바늘에 찔린 듯한 통증이 나타난다.4. 손목, 손가락, 손바닥이 자주 따끔따끔하다 5. 운동능력의변화(물건을잡는것이어렵고,셔츠단추를매고,지퍼사용등의작업을할때의고통) 6. 손목과 손 부위에 지속적인 통증 7. 밤이나 이른 아침에 증상이 심해지는 치료
다행히 수근관 증후군에 시달리는 환자를 위한 다양한 옵션과 손목 터널 증후군의 치료 방법이 있다.진단은 신체 검사, MRI, 초음파, 전도 검사, 신경 전도 검사를 통해서 할 수 있다.정확한 진단을 받고 다른 가능성을 배제하기 위해서는 적절한 검사를 받는 게 중요하다.신경과 의사가 적절한 진단을 내린 후는 다음의 치료 선택 사항 중 하나가 권장되는 경우가 있다.물리 치료:경증 및 중등도 상태에 대한 지지 스트레칭 및 운동 행동 수정:지지대 등처럼 압박을 방지하기 위한 지지 기구 사용 부분:불편을 완화하기 위해서 밤에 착용하는 지지대 스테로이드 주사:코르티코 스테로이드는 염증을 줄이는 통증을 완화할 수 있으며 치료는 6주에서 6개월 정도 계속된다.수술:수술은 비 침습적 치료에 반응하지 않은 환자에게 유익하고 지속적인 치료 방법이다.중앙 신경의 압력을 완화하기 위해서 수근 관을 열고 개방 또는 내시경 수술을 할 수 있다.항염증 약이나 경구용 스테로이드를 포함한 약물 치료가 도움이 되는 일이 있다. 스트레칭
맨손으로 할 수 있는 손목 통증 스트레칭은 터널증후군 증상을 일부 완화하는 데 도움이 되며 집에서도 쉽게 따라할 수 있다.1. 앞뒤로 스트레칭 손바닥을 곧게 펴고 손목을 앞으로 구부린 뒤 약 5초간 유지하다가 반대 방향 뒤로 젖혀 다시 5초간 유지한다. 이 스트레칭을 총 10회 반복한다.
2. 좌우로 움직이는 손바닥을 곧게 펴 왼쪽으로 구부리고 약 4초간 유지하다가 다시 반대편 오른쪽으로 구부린 후 4초간 유지한다.
3. 손가락을 쭉 펴고 손가락을 모았다가 다시 열어서 약 10초간 유지하고 이 동작을 5회 반복하면서 손목 통증 스트레칭을 한다.
4. 당기기 어려운 손목의 손을 반대 손으로 당겨 위로 젖힌 후 약 5초간 유지하고, 다시 반대로 손등을 당겨 아래 방향으로 구부려 약 5초간 유지한다.
5. 손가락 반 굽힘 손가락을 가지런히 모으고 다시 두 번째 마디까지 구부려 접는다. 이 스트레칭을 약 10회 반복한다.6. 공을 잡고 파워 사이클 모노를 이용한 손목 터널 증후군 운동 방법으로 공을 이용한다. 공을 가볍게 잡은 뒤 다시 손에 힘을 주고 꽉 잡고 이 운동을 10회 반복한다.7. 공을 잡고 들어 올려 공을 가볍게 잡고 수평을 유지하고 손바닥만 위로 향하게 하는데 이 운동은 약 7회 반복한다.8. 공을 들고 손등을 들어올리는 공을 아래로 향하게 잡은 뒤 손등을 위로 들어 올리고 이 운동을 약 8회 반복한다. 통증이 심하면 보완요법8. 공을 들고 손등을 들어올리는 공을 아래로 향하게 잡은 뒤 손등을 위로 들어 올리고 이 운동을 약 8회 반복한다. 통증이 심하면 보완요법