영상과 비주얼 미디어의 홍수 시대, 디지털 디톡스, 디지털 피로 증후군

” 보면 하루가 훌쩍”… 그렇긴”반바지 중독”에 “디지털 디톡스”등장의 민원 입력 2024년 3월 25일 18:41[앵커]아무 생각 없이 오랫동안 온라인 동영상에 빠진 경험 혹시 있습니까?특히 짧은 길이의 SNS동영상이다”반바지”에 빠진 사람이 늘어나면 잠시 디지털 기기의 사용을 중단하는 이른바”디지털 디톡스”이 등장했다고 합니다.이 문제를 취재한 사회부의 요·소연 기자가 나오고 있습니다.요 기자, 최근 여러 방법의 “디지털 디톡스”가 유행하고 있나요?[기자]네, 디지털 디톡스는 말 그대로 디지털 기기에서 해독된다는 의미입니다.취재 때문에 먼저 찾아간 곳은 서울 마포구에 있는 체험형 전시장이었습니다여기에 들어서자 우선 반환 상자에 휴대 전화를 맡길 필요가 있습니다.맡기고 다시 전시장에 마련된 책을 읽고 퀴즈를 푸는 등 좋아하는 활동을 할 수 있습니다.집에서 혼자 할 방법도 있습니다.이른바”금욕 상자”라는 거지만.상자 안에 휴대 전화를 넣고 시간을 입력하면, 설정한 시간 사이에 상자를 열수가 없어요.외에도 인터넷에선 각종 방식의 디지털 디톡스의 리뷰를 쉽게 찾을 수 있었습니다.[앵커]디지털 기기가 일상이 된 것은 오래 전 일이지만 최근 들어 이런 움직임이 태어난 이유는 무엇인가요.[기자]취재를 하면서 많은 시민, 특히 디지털 노출이 많은 20~30대 이야기를 들을 수 있었습니다.스스로 조절하는 것이 갈수록 어려워진다는 의견이 많지만.직접 들어 봅시다.[서울·민석/서울 성북구:”이건 정말 아무것도 생각 없이 시간의 개념 자체가 사라진다…””]”정·아현/서울 중구:말로 『 아, 이걸 찾아볼까 』다고 생각하면 반바지에 나옵니다.그것이 가장 무섭습니다.친구들과 카카오 톡을 하고 있다고 그 내용도 반바지에서 다시 나오기 때문···”[김·가웅/경기도 안산시:” 짧은 영상으로 『 이거 하나만 보고 하는 』다는 마인드에서 보고 있어 잘 보게 될 것 같습니다”] 이렇게”반바지”이 유행하고 시청의 부담이 줄어 그 때문에 휴대 전화를 더 많이 보게 된다는 의견이 많았습니다.실제 설문 조사에서는 응답자 10명 중 7명은 반바지 영상을 본 적이 있고 그 중 30%는 시청 시간이 전년보다 더 늘었다고 응답하기도 했죠.[앵커] 짧은 영상을 반복적으로 보는 것이 중독이 되기 쉽다는 뜻입니까?[기자]네, 전문가들은 이런 현상을 이른바”팝콘 브레인”라고 부르고 있습니다.우리의 뇌가 급속히 올라팝콘처럼 짧은 영상에만 즉각 반응하는 현상을 말하는데.단시간에 적은 에너지로 강한 자극을 얻을 수 있어 중독성을 갖는다는 것입니다.전문가의 설명을 조금 더 들어 봅시다.[이…현이/경기 남부 스마트 휴게소장:”만족을 지연할 능력을 우리가 키워야 하는데 짧은 것을 계속 추구하고 있다고 긴 문장이나 긴 영상에 너무 무료함을 느낍니다”][앵커]에서는 디지털 중독, 어떻게 벗어나지요?[기자]네, 디지털 기기는 술이나 마약과 달리 일상 생활에서 완전히 분리할 수 없다는 것이 최대의 특징입니다.이 때문에 전문가들은 무엇보다 이용자가 스스로 절제할 능력이 가장 중요하다고 합니다.취재를 하면서 국내에서 유일하게 전 연령을 대상으로 하는 스마트 폰 중독 상담 기관을 찾은 게요.영상을 보려고 할 일을 못한 경험이 있으면 여기에서는 일단 스스로 디지털성 의존 상태이라는 것을 인지해야 한다고 합니다.본인이 언제 어떤 디지털 콘텐츠를 보는지 분석하고, 무엇부터 줄여야 할지 우선 순위를 정하면 좋아요.미국과 유럽 일부 국가들은 이미 SNS에 지나치게 노출하는 현상을 사회적 문제로 받아들이고 있습니다.미국은 소셜 미디어 기업이 의도적으로 중독성 있는 알고리즘을 사용하여 청소년의 성장에 해를 미쳤다며 지난 달 소송을 제기했습니다.영국은 모든 학교에서 학생의 휴대 전화 사용을 금지하도록 하고 있습니다.[앵커]한국도 개별적인 상담과 치료를 넘어 사회적 대책이 필요하게 보입니다.여기까지 하겠습니다.촬영 기자:정· 준 히/영상 편집:이·들 ■ 정보 제공 ▷ 전화:02-781-1234,4444▷ E메일:[email protected]요…소연 기자([email protected])CopyrightKBS[앵커] 짧은 영상을 반복해서 보는 게 중독이 잘 된다는 뜻이에요?[기자] 네, 전문가들은 이런 현상을 이른바 ‘팝콘 브레인’이라고 부릅니다.우리 뇌가 빠르게 뛰는 팝콘처럼 짧은 영상에만 즉각 반응하는 현상을 말하는데요.짧은 시간에 적은 에너지로 강한 자극을 얻을 수 있기 때문에 중독성을 가진다는 것입니다.전문가의 설명을 좀 더 들어보겠습니다.[이현이/경기남부스마트휴게센터 소장 : “만족을 지연시킬 수 있는 능력을 우리가 키워야 하는데 짧은 것을 계속 추구하다 보면 긴 글이나 긴 영상에 굉장히 지루함을 느낍니다.”] [앵커] 그럼 디지털 중독, 어떻게 벗어날 수 있을까요?[기자] 네, 디지털 기기는 술이나 마약과 달리 일상생활에서 완전히 분리될 수 없다는 것이 가장 큰 특징입니다.이 때문에 전문가들은 무엇보다 사용자가 스스로 절제할 수 있는 능력이 가장 중요하다고 말합니다.취재를 하면서 국내에서 유일하게 전 연령을 대상으로 하는 스마트폰 의존 상담기관을 찾아갔는데요.영상을 보기 위해 해야 할 일을 못한 경험이 있다면 여기서는 일단 스스로 디지털 과의존 상태라는 것을 인지해야 한다고 말합니다.본인이 언제 어떤 디지털 콘텐츠를 보는지 분석하고 무엇부터 줄여나가야 할지 우선순위를 정하면 됩니다.미국과 유럽의 일부 국가는 이미 SNS에 과도하게 노출되는 현상을 사회적 문제로 받아들이고 있습니다.미국은 소셜미디어 기업이 의도적으로 중독성 있는 알고리즘을 사용해 청소년 성장에 해를 끼쳤다며 지난달 소송을 제기했습니다.영국은 모든 학교에서 학생들의 휴대전화 사용을 금지하는 것을 추진하고 있습니다.[앵커]한국도 개별적인 상담과 치료를 넘어 사회적 대책이 필요해 보입니다.여기까지 하겠습니다.촬영기자 : 정준희 / 영상편집 : 이태희 ■ 제보▷전화 : 02-781-1234, 4444 ▷이메일 : [email protected] 여서연 기자 ([email protected] ) Copyright KBS1. Francesco Molino플룻과 기타를 위한 이중주 op.16 no.3 fl.Emmanuel Pahud, gt. Christian Rivet 1:38, 2:312. Beethoven교향곡 제6번 op.68’전원’;4악장뇌우와 아라시 5악장목동의 노래 폭풍이 지나간 후의 기쁨과 감사 Nikolaus Harnoncourt지휘 Chamber Oration of Europe3:52, 9:44-GOle.4번째 피아노 연주 중.Allegro vivo, 3. Adagio, 4. Allegro moltopf. Jean-Philippe Collard, vn.Augustin Dumayva. Bruno Pasquier, vc. Frederic Lodeon 31:254. Mozart Rondo KV 511pf.Mitsuko Uchida 10:115. Jacques Ibert플룻협주곡 – 3악장 Allegro scherzando fl.Susan Milan, Richard Hickox지휘 City of London Sinfonia 8:136.Bizet/Horowitz”카르멘”주제에 의한 환상곡;집시의 노래 pf.Yuja Wang 3:347.Josef Eybler클라리넷 협주곡 B플랫 장조(전곡)cl.DieterKlöcker, English Chamber Orchestra11:23, 5:41, 5:278. Dvorak 4개의낭만적 소품op.75– 4번째곡 Larghettovn. Augustin Hadelich, pf.Charles Owen 6:589.Dvorak현의 위한 세레나데 op.22-가장 정·아이 지휘 Northern Sinfonia of England 4:45